作り置きおかず 【作り置きサラダ】紫キャベツとミックスビーンズのサラダ
生の野菜がたくさん食べられ、良質なたんぱく質も摂れる紫キャベツとミックスビーンズのサラダです。紫キャベツは塩もみするだけだから簡単、酵素もたっぷり！豆はミックスビーンズを使いましたが、単品の豆でももちろんOK。茹でる手間がないからさっと作れ...
サラダほうれん草
作り置きおかず 
グリーンスムージー手帖 パイナップル・バナナ・キウイ・ホウレンソウのグリーンスムージー
いつも読んでいるブログの方がグリーンスムージーを毎朝紹介していたのですが、ここのところそれが滞りがち。ご本人も、「最近寒くなってきたのと、味に飽きてきて・・・」とおっしゃっていましたが、わかる・・・＾＾；確かにグリーンスムージーは飽きますね...
グリーンスムージー手帖 バナナ・柿・レモン・ホウレンソウのグリーンスムージー
木枯らし一号が吹く季節に入りましたか・・・グリーンスムージー、いつまで続けられるだろう＾＾；今日はキウイを切らしていたので酸味はレモンで。でも・・・なんかすごくまずい( ;∀;)なんで？なんでだろう・・・特に変な食材は使ってないけど。なんと...
グリーンスムージー手帖 ラズベリー・バナナ・リンゴ・サラダほうれん草のグリーンスムージー
今日のグリーンスムージーは、冷凍フルーツのラズベリーをアクセントにしたスムージーです。キウイの代わりの酸味にしました。もちろん冷凍ラズベリーは前日の夜のうちに冷凍庫からだして冷蔵庫に。冷たいグリーンスムージーは内臓を冷やすので、これからの季...
グリーンスムージー手帖 りんご・バナナ・キウイ・サラダほうれん草のグリーンスムージー
実は私は結石で痛い痛い経験をしたことがあり(-_-;)以来、食べ物ではホウレンソウを避け、青菜は小松菜を食べるようにしてきました。おっそろしいことにピヨ彦も結石持ちだったため、うちの子供たちは結石になる可能性が大。だからグリーンスムージーも...